Mes accompagnements
Votre accompagnement sera centré autour de votre problématique, qu’elle soit purement professionnelle ou qu’elle concerne aussi d’autres sphères de votre vie.
Les domaines dans lesquels j’interviens
Je ne me sens pas bien dans mon travail
Comprendre ce qui génère un mal-être lié au travail, faire la part entre ce qui relève de soi ou du contexte professionnel.
Je traverse un Burn-Out
Analyser les facteurs ayant mené à l’épuisement et faire les bons choix avant de reprendre sa vie professionnelle.
J’ai du mal à équilibrer ma vie professionnelle/vie personnelle
Face aux exigences du travail, mettre les enjeux organisationnels et personnels en lumière afin d’orienter vos actions vers ce qui a le plus de sens pour vous.
Je ne sais pas si je dois changer de métier
Explorer ce qui pose question lorsque vous vous demandez si vos difficultés viennent de votre métier ou d’autre chose, par exp du contexte dans lequel vous l’exercez.
J’appréhende le passage à la retraite
Préparer l’arrêt de votre activité et la transition vers cette nouvelle étape.
J’ai vécu un évènement professionnel douloureux
Traverser une épreuve difficile: deuil d’un métier, évènement traumatisant, licenciement brutal, pour mieux avancer vers la suite.
J’ai l’impression de revivre toujours les mêmes choses au travail
Lorsqu’une situation semble se répéter dans différents contextes professionnels, il peut être intéressant d’en explorer les facteurs pour donner un autre tournant à votre parcours.
Mais aussi…
Je souffre d’anxiété généralisée
Mieux comprendre comment agir sur les manifestations anxieuses lorsque celles-ci semblent envahir plusieurs domaines de votre vie.
J’ai du mal à m’affirmer dans les relations aux autres
Comprendre ce qui est en jeu et entraîner sa capcité à avoir une attitude respectueuse de soi comme de l’autre même dans les situations relationnelles difficiles.
Je suis trop exigeant(e) avec moi-même
Assouplir ses propres schémas de perfectionnisme pour retrouver plus de souplesse et se focaliser sur ce qui est vraiment important pour soi.
Je ne sais plus comment me reconnecter à mes aspirations personnelles
Faire le point sur ce qui a vraiment du sens pour vous et trouver les moyens de leur laisser de la place.
J’ai du mal à gérer mes émotions
Comprendre le fonctionnement des émotions et apprendre une nouvelle façon de les accueillir pour en faire vos alliées plutôt que vos ennemies
Un accompagnement centré sur vous et votre contexte
Il n’existe pas de barrière imperméable entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Il n’en existe pas non plus entre votre vie intérieure et votre environnement. C’est pourquoi mon accompagnement est centré sur la personne que vous êtes dans son ensemble, et prend aussi en compte la façon dont votre environnement influence votre fonctionnement. C’est cette analyse globale qui va vous aider à trouver l’équilibre entre ces différentes sphères.
Équilibre de vie et questionnement professionnel
Votre vie professionnelle est liée à d’autres sphères de votre vie. Sur certaines problématiques, nous aurons à cœur d’observer comment celles-ci peuvent mieux s’équilibrer. Que vous ayez des questions sur votre vécu professionnel ou que vous cherchiez à trouver cet équilibre, ce travail pourra vous permettre d’avancer vers plus de sens dans votre vie.
Sphère Familiale
Comprend les relations avec les conjoints, les enfants, les parents et d’autres membres de la famille. La vie professionnelle peut influencer le temps et l’énergie disponibles pour ces relations.
Sphère Sociale
Comprend les amitiés et les interactions sociales. Le lien social participe grandement à la qualité de la santé mentale.
Sphère de la Santé
Comprend la santé physique et mentale. Le vécu au travail peut considérablement influencer cette sphère, positivement ou négativement. Les deux aspects physiques et mentals interagissent constamment.
Sphère Financière
Comprend la gestion de l’argent, les investissements, les économies, etc. Les préoccupations financières peuvent grandement influencer nos décisions et affecter notre état d’esprit.
Sphère Professionnelle
Cette sphère occupe souvent énormément d’espace, mais est-elle à sa juste place par rapport à ce à quoi vous aspirez?
Sphère d'apprentissage
Comprend la formation continue, le développement de compétences, etc. Cette sphère permet de nourrir la pratique professionnelle, et d’ouvrir les possibilités d’évolution.
Sphère éthique
Comprend les croyances, les valeurs, voire la spiritualité. Bien souvent, nous sommes en souffrance lorsque nos valeurs sont négativement impactées.
Sphère des Loisirs
Tout ce que vous aimez faire, en termes d’activités sportives, créatives, culturelles, de voyages… qui vous procure du plaisir et amène à vous connecter avec d’autres parties de vous-même.
Sphère Environnementale
Les lieux, espaces dans lesquels vous évoluez peuvent aussi avoir un impact non négligeable sur votre bien-être. Cette sphère souvent peu explorée peut pourtant influencer très fortement notre sentiment de bien-être.
Vous vous demandez comment améliorer votre équilibre de vie?
Les grandes étapes de l'accompagnement
L'accompagnement se fait en trois étapes, tout en restant adaptable à vos besoins et préférences individuels.
1. Évaluation et Compréhension
Dans cette première étape, l'objectif est de comprendre vos besoins, et définir vos objectifs. Cela peut inclure, en plus des entretiens, des questionnaires, et l'utilisation d'outils spécifiques pour évaluer la situation actuelle. L'évaluation permet de définir un plan d'accompagnement personnalisé et de cibler les domaines qui nécessitent une attention particulière.
2. Développement et Exploration
Cette étape est centrée sur l'exploration des possibilités et la mise en œuvre de stratégies pour atteindre les objectifs fixés. Au delà de nos échanges, cela peut impliquer des exercices pratiques à effectuer entre les séances. Le but est de vous aider à élaborer autour de votre problématique en encourageant la prise de recul et l'ouverture à d'autres points de vue sur votre situation.
3. Suivi et Consolidation
La dernière étape consiste à suivre la mise en oeuvre de ce que vous aurez défini, et à adapter si besoin. Cela inclut des séances de suivi, qui ont pour but de maintenir et renforcer les changements réalisés. L'objectif est de consolider au maximum ce qui fonctionnera le mieux pour vous, sur le long terme. Les séances peuvent généralement être plus espacées à cette étape.
Modalités des RDV
Questions fréquentes
Comment se déroule l'accompagnement ?
Les séances d’accompagnement se déroulent en face à face, au cabinet. Lorsque la situation le nécessite, un suivi à distance est également possible par téléconsultation ou téléphone.
La durée d’un accompagnement est extrêmement variable selon la demande traitée. Il peut s’agir de quelques séances jusqu’à un suivi plus régulier de quelques mois. Quoi qu’il en soit, cela est toujours décidé avec vous, en fonction de vos possibilités et de vos besoins.
Comment puis-je prendre RDV ?
Le meilleur moyen est de me contacter par téléphone, ainsi nous pourrons ensemble fixer le meilleur créneau. Si vous avez besoin d’avoir un échange un peu plus approfondi avant de vous décider, vous pouvez aussi réserver un créneau téléphonique de 20mn sur ce site. Ce 1er échange est gratuit et sans engagement.
Proposez-vous des séances en ligne ?
Je privilégie le travail en face à face. Néanmoins, si vous avez des difficultés de déplacement ou d’autres contraintes, le suivi à distance est possible. Dans ce cas merci de le préciser lors de notre 1er échange.
La séance est-elle remboursée?
Un(e) psychologue est un professionnel de santé et dispose d’un n°ADELI. A ce titre, certaines mutuelles remboursent parfois un certain nombre de séances, n’hésitez pas à vous renseigner et à me demander des factures si besoin.
Pour information, je ne fais pas partie du dispositif MONPSY financé par l’Assurance Maladie.
Quelles sont les modalités de paiement
Chèque ou espèces (pas de CB)